Как избежать сахарного диабета: советы Супрун

В мире глобально растет количество больных сахарным диабетом. Сейчас с этим заболеванием живут более 422 миллиона человек, а в Украине — почти 1,3 миллиона. Однако, эти данные являются заниженными, ведь немало людей не знают о своей болезни.

Об этом пишет и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Она заметила, что кроме генетических факторов, на развитие болезни влияет образ жизни человека – малоподвижность, несбалансированное питание, наличие избыточного веса и вредных привычек.

Много людей не знают о болезни. Например, 50% случаев диабета 2 типа остаются недиагностированными. Человек может иметь болезнь и не знать об этом много лет.

Именно поэтому важно регулярно тестировать кровь на уровень сахара и внимательно следить за своим организмом, чтобы как можно быстрее предотвратить болезни,– подчеркнула она.

Супрун отметила, что прежде всего надо сбалансировано питаться. Особой угрозой с точки зрения риска развития диабета 2 типа является потребление пищи с высоким содержанием сахара.

Также, она рекомендует пить больше воды, кофе или чая вместо соков, сладкой газировки и других напитков с высоким содержанием сахара.

Во-вторых, Супрун советует поддерживать здоровый вес организма. По ее словам, избыточный вес, особенно в области талии является признаком резистентности к инсулину, что обусловливает развитие преддиабетического состояния. Поэтому, чем больше доля жира в организме, тем выше риски появления диабета.

Также, чтобы уменьшить риски заболеваемости диабетом стоит быть физически активными.