xcounter
Calendar Icon

Как уберечься от старческого слабоумия

22.04.2019 23:50

Американские исследователи из Бостонского университета доказали, что регулярные физические упражнения снижают риск развития деменции (старческого слабоумия) и улучшают умственные способности.

Всего в исследовании приняли участие более двух тысяч человек, среди них 1276 женщин и 1078 мужчин, пишет журнал JAMA Network.

Состояние мозга отслеживали акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии в период с 2016 по 2019 годы.

Ученые сделали вывод, что каждый дополнительный час даже элементарных физических упражнений способствует предотвращению старения мозга на 1,1 года.

Медленнее (на 1,5-2,2 года) старел мозг у тех, кто занимался спортом и проходил более 7500 шагов.

Кроме того, исследователи отметили, что пока точно неясно, сколько упражнений может быть достаточно для того, чтобы исключить риск деменции. Однако они рекомендуют заниматься спортом не менее 250 минут в неделю (более 4 часов).

Теми публікації:
Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини