Как похудеть на 4 кг за неделю: назван эффективный метод

Бананы — любимое лакомство многих людей. По классике, они считаются самым калорийным фруктом с наибольшим содержанием сахара, поэтому большинство диет его запрещают. А вот современные дието

логи утверждают, что на бананах легко и быстро можно похудеть.

Как сообщает Beauty.ua, продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, за которые можно сбросить 3-4 килограмма. Более того, данный фрукт выводит токсины из организма, нормализует работу кишечника и улучшает состояние кожи.

Как следовать банановой диете

• Каждый день на завтрак есть один и тот же: 1-4 банана и выпивать 2 чашки теплой воды;
• Отказаться от алкоголя и сладкого;
• Спать по 7-8 часов;
• Не есть за 4 часа до сна.

Примерное меню на 7 дней

Понедельник

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: рис с тушеными овощами или свежим салатом.

Ужин: овощной суп или куриная грудка на гриле с овощами.

Вторник

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: тунец на гриле с картофельным пюре и помидорами.

Ужин: макароны из твердых сортов с тушеными овощами.

Среда

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: овощной суп или куриная грудка на гриле + свежие огурцы.

Ужин: белая рыба + овощи-гриль или тушеные.

Четверг

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: рис со шпинатом + салат из вареной свеклы.

Ужин: шампиньоны на гриле + стейк из лосося.

Пятница

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: овощной суп + один тост.

Ужин: тушеные куриные крылышки + салат из капусты, огурца и зеленого лука.

Суббота

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед: рыбный суп + 1 ломтик хлеба.

Ужин: куриная грудка + салат из свежих овощей.

Воскресенье

Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.

Обед:стейк из индейки или курицы на гриле + вареные овощи.

Ужин: запеченные кабачки + свежие огурцы или салат из капусты.