Интернет стал активно проникать в нашу повседневность, с геометрической прогрессией росло количество пользователей, тогда и появились первые проблемы.
Тогда врачи заметили, что люди стали проводить много времени в интернете, больше установленных норм, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев.
Стало непонятно, какое количество проведенного времени в сети является нормой.
Этот вопрос остается спорным, до сих пор нет четких критериев диагноза интернет-зависимость. Научное сообщество, вместо того чтобы подвести все симптомы под один знаменатель, разделило их на несколько.
Виды зависимостей в интернете
Азартные игры и букмекерские конторы онлайн. Это одно из наиболее распространенных и признанных расстройств в сети среди мужчин от 16 до 45 лет. Доступность и анонимность привлекает множество игроков ежедневно.
Зависимость от онлайн-игр. Около 40 процентов игроков World of Warcraft (WoW) зависимы. А есть еще "танки", "Lineage" и т. д. Кстати, среди зависимых, опять же, больше мужчин.
Расстройство коммуникативной зависимости (CAD) – это поведенческое расстройство, связанное с необходимостью постоянного общения с другими людьми, даже когда в таком общении нет практической необходимости. Этим в большей степени страдают женщины.
Информационная перегрузка. Принудительный веб-серфинг или поиск в базе данных.
Что говорит наука?
Возможно, зависимые люди, которые много времени проводят в интернете, учатся, общаются, смотрят кино или работают? Нет! Интернет сам по себе является только средой, люди на самом деле зависимы от процессов, которые поддерживаются в интернете.
Что делать?
- Научитесь управлению временем в сети;
- Оцените преимущество и вред интернета;
- Повышайте осознанность, задайте вопрос "зачем я взял/ла в руки телефон";
- Установите приложение-контроллер;
- Научитесь управлять эмоциями и контролировать импульсы, связанные с доступом в интернет;
- Найдите альтернативную деятельность;
- Не получается сделать это самостоятельно – обратитесь к врачу.