Как вода может помочь похудеть
То, что вода полезна для здоровья и ее нужно употреблять ежедневно – общеизвестный факт. Вода способна ускорить обмен веществ, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования камней в почках.
Однако, оказывается, что люди, которые имеют привычку пить простую воду, не только держат свой организм в тонусе, но и потребляют значительно меньше калорий.
Люди, которые не пьют воду, заменяя ее другими напитками, потребляют в среднем на 4.5% больше калорий. К такому выводу пришли авторы общенационального опроса в США, который охватил 8 400 человек.
В опросе участвовали преимущественно дети и молодые люди от 2 до 19 лет. Каждый из них сообщил о своем рационе, в том числе и о количестве блюд и напитков.
Каждый пятый участник опроса признался, что в некоторые дни не выпивает ни глотка простой воды. Обработав эту информацию, ученые обнаружили, что в этой группе потребление калорий значительно выше.
Ученые предполагают, что у молодых людей есть привычка утолять жажду сладкими напитками, что может привести к набору веса.
Предыдущие исследования уже показывали, что люди, которые пьют в основном воду, потребляют на 9% меньше калорий (примерно на 200 калорий).
Стоит отметить, что употребление горячих напитков, таких как чай или кофе, часто несет за собой желание заесть их чем-то сладеньким, что также добавляет лишние калории в ваш рацион.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
