Ученые из США советуют людям выходить на пробежку, когда у них появляется свободное время. Именно такое хобби очень эффективно помогает защититься от появления диабета 2 типа.
Эксперты провели анализ данных 20 тысяч человек в возрасте от 18 до 100 лет, пишет The American Journal of Medicine. Исследование длилось 32 года.
До начала эксперимента все его участники были здоровыми. Впоследствии у 1165 человек был обнаружен диабет 2 типа.
Треть добровольцев, за которыми велось наблюдение, занимались бегом как хобби: они совершали пробежки трусцой на небольшие расстояния утром или вечером, а также принимали участие в длительных забегах.
Ученые констатировали, что у людей, которые занимались бегом, риск развития диабета второго типа на 28% ниже, чем у тех, кто игнорирует спорт, или же увлекается другими видами физической активности.
Также авторы исследования отметили, что бег снижает риск развития диабета 2 типа. Это наблюдалось у людей, которые бегают только в свободное время в умеренном темпе.