Летом многие ослабляют контроль за питанием – это и отпуска, и выезды на природу с шашлыками и вином, считает диетолог Екатерина Медушкина.
Однако, лето подходит к концу и уж пришло время заботы о себе, ведь сейчас огромный выбор овощей и фруктов, с лучшим вкусом и по лучшей цене. Чтобы дать организму мощный витаминный заряд – стоит приготовить смузи.
Особенно полезны они тем, у кого не получается съедать достаточное количество зелени в салатах.
В чем польза травяных и фруктово-овощных смузи:⠀
- обеспечивают железом и повышают уровень гемоглобина,
- дают антиоксидантный эффект, т.е. замедляют старение кожи,
- оздоравливают сердечно-сосудистую систему,
- содержат много клетчатки, поэтому отлично чистят кишечник,
- улучшают цвет лица.⠀
Идеальная пропорция фруктово-овощных смесей – 25:75 процентов. Так они почти не содержат сахаров, а вкус просто умопомрачительный.⠀Попробуйте несколько вариантов зеленых смузи и тело вас