Calendar Icon

Какая пища может спровоцировать отеки

Часто можно заметить, что после употребления некоторых продуктов тело человека отекает, возникают мешки под глазами. На утро эти сюрпризы никак не утешат.

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, почему так происходит и от каких продуктов возникает отек.

Отеки и соленое

Здесь две стороны медали: много соли плохо и отсутствие соли плохо.

Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает в тканях. Однако если исключить соль совсем, то вы обезвоживаете организм и он начинает запасать воду и натрий из продуктов, что опять же приведет к отекам.

Поэтому рекомендуется умеренное потребление соли: 5 граммов в сутки, включая соль в пищевых продуктах и напитках. Это примерно 1 чайная ложка.

Если и это не помогает, то стоит обратиться к врачу.

Отеки и молочные продукты

Отеки от молока могут быть только если вы сидите на безуглеводной диете. И вообще на любой ограничительной диете.

Тогда от наличия молочного белка и лактозы вы можете чувствовать отечность.

Отеки и углеводы

Если человек регулярно употребляет углеводы, то никаких проблем не будет. А если сидит на кето-диете и на диете Дюкана и съел чашку овсянки или шоколадку, то углеводы уходят в запас (гликоген), а он "тянет за собой воду". Отсюда возникают отеки.

Основные выводы

Крайности — плохо! Ешьте умеренно соль, молочные продукты и углеводы и не будет никаких проблем

Отечность может быть не от еды, если она регулярная – обратитесь к врачу.

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9826,88 грн./литр
А-95+23,92 грн./литр
А-9522,6 грн./литр
А-9221,41 грн./литр
ДТ21,81 грн./литр
LPG11,47 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости