Сердечные приступы у людей чаще всего возникают именно в теплое время года.
В то время, когда большинство людей радуется тёплым летним дням, у многих сердечников данный период вызывает тревогу. Дело в том, что именно в летние месяцы чаще возникают сердечные приступы у людей с сердечной недостаточностью. Провоцирующими моментами, которые могут довести до инфаркта, кроме высокой температуры часто являются "обязательное" посещение дачи и прополка грядок в любую погоду, посещение рынков, магазинов в самое опасное время дня (с 11 до 17 часов) и т.д. Для того, чтобы с вами не случился сердечный приступ во время жары - прислушайтесь к советам специалистов.
Не перегружайте организм физическими нагрузками
Если всё же вы не можете обойтись без ваших любимых грядок, выбирайте время, когда солнце меньше всего активно. Лучшее время - это раннее утро, а так же после 17 часов. Во время работы чаще разгибайтесь, давайте отдохнуть голове и позвоночнику.
Пить больше чистой воды
Во время жары наш организм теряет до 6 литров жидкости, которая уходит вместе с потом. Чтобы не потерять запасы калия и магния (элементы крайне необходимы для нормальной работы сердца) - пейте воду.
Избегайте перепада резкого температур
Этот совет актуален для любителей нырять в холодную воду. Если ваше тело перегрето, то во время окунания в холодную воду может произойти спазм сосудов, что приведёт к развитию инфаркта или стенокардии.
Пробки на дорогах
Естественно, в самый пик жары лучше вообще не садиться за руль, но если такая необходимость есть, то хотя бы выбирайте маршрут, где меньше будет машин. Стояние в пробках на дороге под палящими лучами солнца может спровоцировать не только тепловой удар, но и отравление выхлопными газами, недостаток поступления кислорода в организм.
Разумное потребление пищи
При переедании происходит прилив крови к сосудам органов пищеварения, что уменьшает кровоснабжение сердца. Поэтому, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, старайтесь питаться понемногу. И в летнее время всё-таки не стоит злоупотреблять мясом, копчёностями, лучше отдайте предпочтение овощам и фруктам.
Алкоголь
Крайне не рекомендуется употреблять спиртные напитки людям с заболеваниями сердца, особенно в жаркий период года. Если же предстоит банкет, то лучше, что бы он проходил вечером. И помните о соблюдении меры.
Если вы состоите в группе риска по заболеваниям сердца, вы должны твёрдо помнить, какие изменения в состоянии, могут вызвать приступ.
- головная боль;
- головокружение;
- обморочное состояние;
- чувство онемения конечностей;
- боль в левой половине груди, отдающая в левую руку или левую лопатку;
- нарушение речи, двоение в глазах, чувство страха смерти.
Во всех этих случаях необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь. К тому же существуют атипичные признаки инфаркта: боль в желудке, кашель и др. Не рискуйте, вызывайте помощь.