Сезон холодов может заставлять наше сердце работать с увеличенным напряжением и даже повышает риск инфаркта. Чтобы защитить сердечную мышцу в это время года, медики рекомендуют включить в свой рацион питания бананы и лимоны, - передает FaceNews.ua.
О большой пользе бананов и лимонов заявил немецкий врач Дитрих Гренемейер. В частности, он рекомендует ежедневно употреблять по одному банану. Этот фрукт – превосходный источник калия. Дефицит данного минерала может негативно влиять на работу сердца и сосудов. Установлено, что при недостатке этого микроэлемента стенки кровеносных сосудов теряют свою эластичность, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Банан считается поставщиком энергии и очень популярен среди спортсменов. Но он может сделать гораздо больше.В бананах, помимо калия, содержится много магния, важного для мышц, а также витамины группы В, необходимые для здоровых нервов и кожи», — отметил эксперт.
Кроме того, по словам Гренемейера, употребление бананов улучшает пищеварение, помогает решить такие проблемы как запор и диарея.
Что касается лимонов, их присутствие в рационе предотвращает повреждение сосудов, сообщил врач. Благодаря обилию витамина С эти цитрусовые ускоряет выздоровление простуды, а также дают противовоспалительный эффект, благоприятно отражающийся на состоянии артерий.
«Употребление лимонов защищает стенки сосудов, а это снижает риск развития сердечного приступа», — заметил Дитрих Гренемейер.
Помимо того, лимоны поднимают настроение и тонизируют, что тоже важно в холодное время года.