Calendar Icon

Как определить авитаминоз: перечислены опасные симптомы

Симптомы авитаминоза – дефицита витаминов в организме – во многом напоминают синдром хронической усталости.

Авитаминоз может проявляться по-разному, в зависимости от того, каких именно витаминов не хватает. Но существуют некоторые признаки, которые должны насторожить, рассказал к.м.н., врач-иммунолог Олег Назар, пишет FaceNews.ua.

Читайте также: Врачи рассказали, помогает ли от простуды малиновое варенье

Медик перечислил общие симптомы нехватки витаминов:

  • слабость;
  • утомляемость;
  • раздражительность;
  • постоянное ощущение "полу-простуды";
  • беспокойный сон;
  • проблемы с кожей – сухость, высыпания, покраснения, шелушения.

Он обратил внимание, что каждый витамин и микроэлемент отвечает за определенные функции.

"Например, состояние кожи – это проблема, связанная с витамином А. Сухость, трещинки – признаки сначала авитаминоза, но параллельно может быть проблема застоя желчи", – отметил Назар.

Наиболее распространенные проблемы в зимнее время года – это частые простудные заболевания, а также слабость и утомляемость.

"За активность и работу иммунной системы отвечают витамины группы B, аскорбиновая кислота (витамин C) и галогены – йод, бром. Кстати, летом эти же группы витаминов предотвращают старение кожи, появление фоточувствительных реакций. Т.е. они нужны постоянно", – подчеркнул врач.

Иммунолог подтвердил, что зимой действительно повышается потребность в витамине С, однако предупредил: "Высокие дозы могут вызвать гастрит, поражение почек, ведь это кислота. Поэтому профилактическая доза витамина – 2 грамма в сутки".

Читайте также: Врачи рассказали, как избежать инсульта
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,1 грн./литр
А-95+30,13 грн./литр
А-9528,68 грн./литр
А-9227,63 грн./литр
ДТ27,9 грн./литр
LPG12,43 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости