Чтобы окончательно «проснуться» и иметь возможность нормально функционировать, организму нужен завтрак, передает FaceNews.ua.
Как уверяют медики, пока человек еще не позавтракал, ни в коем случае не стоит делать следующие вещи:
Пить кофе
Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов.
Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина – гормона, который отвечает за чувство счастья и хорошее настроение.
Если ты еще не завтракала, но очень хочешь кофе – добавь в него сливки или молоко, чтобы убрать негативное влияние.
Спать
Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок – вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.
Поэтому старайся ужинать за 2 часа до сна. Если не получилось, перед сном выпей кефир с печеньем.
Пить соки
В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем неполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у тебя гастрит или язва желудка.
Чтобы уменьшить вред, разбавляй сок с водой в пропорции 1:1 или пей его после завтрака.
Жевать жвачку
Если часто жевать жвачку, когда ты ощущаешь голод, можно запросто заработать гастрит. Все дело в том, что вырабатывающаяся соляная кислота во время жевания разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).