Как восстановиться наутро после новогодней вечеринки

Новини

01.01.2020 08:25

Наталья Ткачук, джерело: «РБК-Україна»

Новини

Новогодняя вечеринка удалась. Но, увы, прекрасный вечер перешел в сложное утро, когда налицо отечность, бледность, невозможность сосредоточиться и унылое настроение.

Как “выжить” утром после встречи нового года:

№1 Магические витамины

Итак, вечером советуем принять ударную дозу витаминов группы B (а это около 50-75 мг). Это считается прямо-таки “магическим средством”, которое помогает организму восстанавливаться изнутри в течение всей ночи! Не можете выпить вечером, тогда примите витамины утром. Также можете принять одну капсулу витамина С.

№2 Вода - ваш друг!

Помните о золотом правиле - чем больше выпиваете воды, тем лучше! Это ускоряет обмен вещество в организме. Кстати, лучше всего усваивается и наиболее благотворно действует вода комнатной температуры (даже немного теплая) с соком лимона.

№3 Откажитесь от кофе

А вот о любимой чашечке горячего кофе придется в этот день забыть! Считается, что после ударной дозы алкоголя “ничто не поможет лучше, чем кофе”. Да, оно помогает взбодриться и немного прийти в себя. Но в действительности кофеин еще больше обезвоживает организм! Так что желательно пропустить любимый утренний ритуал. Лучше замените кофе травяным чаем, например, с ромашкой или мятой. Эти травы имеют успокоительный эффект.

№4 Завтрак обязателен

Завтрак в принципе обязателен каждый день! А в день после вечеринки - тем более. Утром желательно зарядиться буквально двойной дозой фруктов. Они помогут восполнить запас витаминов и минералов (калий, магний, электролиты), а также дадут заряд глюкозы. Лень или нет времени на полноценный завтрак? Тогда приготовьте себе хотя бы банановый шейк с молоком из миндаля.

№5 Утренняя зарядка

Да-да, и за заряд бодрости нужно будет время найти. Сделайте хотя бы легкую разминку, а также растяжку. Это улучшит циркуляцию крови в организме и насытит его кислородом.

№6 Бифидобактерии приходят на помощь

Бифидобактерии - самое оно для налаживания работы желудка и кишечника. Так что выпейте стакан кефира или йогурта днем.

№7 Примите душ со слегка прохладной водой

№8 Уходовые процедуры

И наконец поухаживайте за кожей тела, а особенно - лица. Так вы дополнительно обезопасите кожу от пересушивания, насытите ее микроэлементами. Воспользуйтесь маслом или жирным кремом для тела, сделайте маску для лица. После нее нанесите успокаивающий увлажняющий крем.

Читайте также: Как очистить печень и сосуды после новогодних застолий