Диетологи назвали простые способы ускорения обмена веществ
Медики рассказали о способах ускорения обмена веществ. Для людей, желающих улучшить метаболизм, специалисты составили список простых рекомендаций.
Диетологи советуют начать употреблять больше жидкости. На одного взрослого человека приходится минимум 1,5 литра воды в день. Если соблюдать данную рекомендацию, то в год удастся дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий. Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.
Читайте также: Магнитные бури в январе 2020: названы самые опасные дни
По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки. Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того, диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов после употребления чайной ложки горчицы.
Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Читайте также: Ученые выяснили, как защититься от онкологических заболеваний
Парламентська «турбо»-робота: які виклики чекають на Раду після місячної перерви?
Економічна нерівність: головна загроза демократії, або шлях до "Демократії 3.0"
ЗСУ майже звільнили Дніпропетровщину: як вдалося вибити окупантів та чому росіяни визнають провал
Українські дрони завдали удару по логістичній імперії Wildberries, знищивши значну частину складських потужностей
Ірма Вітовська: Про високі гонорари, продюсування вистав та особисті секрети
Норвезька модель: Як країна перетворила нафтові мільярди на необмежений добробут
Атаки на Одесу та Київ: Зруйновані будинки, постраждалі та знищені військові об'єкти
Тисячі українців протестують у Києві: вимоги до влади та повернення Федорова
