Диетологи назвали простые способы ускорения обмена веществ
Медики рассказали о способах ускорения обмена веществ. Для людей, желающих улучшить метаболизм, специалисты составили список простых рекомендаций.
Диетологи советуют начать употреблять больше жидкости. На одного взрослого человека приходится минимум 1,5 литра воды в день. Если соблюдать данную рекомендацию, то в год удастся дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий. Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.
Читайте также: Магнитные бури в январе 2020: названы самые опасные дни
По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки. Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того, диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов после употребления чайной ложки горчицы.
Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Читайте также: Ученые выяснили, как защититься от онкологических заболеваний
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
