Ученые назвали факторы, которые замедляют старение
Исследования показали, что люди одного и того же хронологического возраста могут иметь различный «биологический возраст», передает FaceNews.ua. В одном исследовании Университета Дьюка около 1000 участников одинакового возраста были обследованы на предмет когнитивных способностей, сердечно-сосудистых заболеваний и других показателей в трех разных возрастах: 26, 32 и 38. Исследователи составили график наклона биомаркеров каждого человека и обнаружили, что они не все снижаются с одинаковой скоростью.
Оказалось, что факторы, отличающиеся от генетики, могут влиять на уровень возраста, сообщили авторы исследования на веб-сайте Duke. Многие из них находятся под нашим контролем.
1. Заниматься спортом.
2. Употреблять только натуральные продукты. Здоровая диета включает меньше обработанных продуктов без добавления сахара, жиров и соли. Среди антивозрастных продуктов эксперты выделяют цельные зерна, постное мясо, рыба, птица, яйца, бобы, горох и пять или более фруктов и овощей.
3. Больше бывать на открытом воздухе.
4. Защищать кожу от солнца.
5. Избегать токсинов.
6. Пить достаточно воды.
7. Следить за здоровьем зубов.
8. Уметь бороться со стрессом.
9. Высыпаться.
10. Следить за активностью мозга - стараться ежедневно узнавать что-то новое, больше читать.
Читайте также: Врачи рассказали, какие симптомы характерны для всех видов рака
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
Кінець Голлівуду? Runway Gen-4.5, переклад у навушниках від Google та «ШІ-офіс» 2025: що реально змінилося
Битва за нанометри: як санкції змусили Китай піти ва-банк у виробництві мікрочіпів
Як Зеленський здобував і втрачав друзів: ключові фігури з оточення президента у версії «Телебачення Торонто»
