Медики назвали продукты, которые уберут жир с живота

20.01.2020 11:00

Многие люди задаются вопросом, как убрать лишний жир с живота. Как уверяют медики, в этом могут помочь как минимум пять продуктов, передает FaceNews.ua.

Как заявляют эксперты, справится с жиром на животе помогут продукты с высоким содержанием белка. Ведь они хорошо улучшают метаболизм.

Как ранее писал FaceNews.ua, Врачи назвали продукты, провоцирующие болезни сердца

Белая рыба. Треска, пикша, минтай, камбала, палтус содержат около 20-25 граммов белка в 100-граммовой порции.

Курица. В среднем 100 граммов вареной курицы содержат около 30 граммов белка. Особенно насыщенны белком куриные грудки.

Яйца. В яйцах и белки, и желтки содержат белок: яйцо среднего размера дает организму в целом около 6-7 граммов белка. Если вы будете есть яйца по утрам, то заметите, что длительное время чувствуете себя сытыми.

Бобовые. Одна чашка (164 грамма) нута содержит около 14,5 граммов белка. Одна полная чашка (198 г) вареной чечевицы – примерно 17,9 граммов белка. Чашка фасоли (256 граммов) содержит около 13,4 грамма белка.

Эти продукты можно есть как по отдельности, так и добавлять в различные блюда. Важно не зацикливаться только на них, но и есть много овощей и фруктов. Ведь в них также содержится большое количество полезных компонентов, которые важны для организма и здоровья.