Эксперты назвали продукты, которые можно употреблять перед сном
Многие не едят на ночь, потому что бояться набрать лишний вес, но как уверяют эксперты, существуют продукты, которые будут даже полезны перед сном, передает FaceNews.ua.
Миндаль. Из-за того, что миндаль довольно жирный орех, довольно многие девушки и женщины, не могут себе позволить такой перекус на ночь, боясь, что можно набрать лишний вес. Но проведя несколько исследований, ученые смогли доказать, что те жиры, которые содержатся в миндале, никаким образом не влияют на набор веса. Миндаль очень богат на магний, и именно его принято считать "таблеткой для сна".
Как ранее писал FaceNews.ua, Врачи назвали первые признаки сердечного приступа
Фисташки. Не менее полезные фисташки богаты на огромное количество полезных элементов. Клетчатка, содержащаяся в этом орехе, довольно положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Тыквенные семечки. Эти семечки также, как и миндаль богаты магнием. Поэтому небольшое употребление семян тыквы перед сном, поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну. Проведенные исследования показали, что одна порция семечек, обеспечит ваш организм суточной дозой магния.
Теплое молоко с медом. Молоко очень богато на аминокислоты, а вот теплое молоко, вырабатывает в организме серотонин, который помогает бороться со стрессом и разнообразными тревожными мыслями. А вот если в теплое молоко добавить ложечку меда, то это усилит действие серотонина и вам будут сниться прекрасные сны.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые снижают давление
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
SpaceX заблокувала використання Starlink російськими військами: Україна повертає технологічну перевагу
Файли Епштейна спровокували політичну кризу на Заході: суспільство вимагає повного розкриття імен і відповідальності
У Міністерстві оборони виявили ризик масштабного дефіциту дронів через провалені закупівлі попереднього керівництва
Після призначення Кирила Буданова в Офісі президента змінився стиль роботи — Железняк
Зеленський заявив, що розглядає можливість балотування на другий термін після завершення війни
Навички для успіху у XXI столітті: чому емоційний інтелект важливіший за ШІ
Росія вивезла понад 300 тонн золота: вирішальна точка війни може настати влітку — Саакян
