Врачи назвали первые признаки дефицита железа в организме
28.01.2020 12:30 (Оновлено 28.01.2020 в 12:31)
Дефицит важных минералов в организме провоцирует ряд серьезных проблем со здоровьем, передает FaceNews.ua.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что около восьми из десяти человек во всем мире могут испытывать нехватку железа в своем организме. Недостаток этого минерала замедляет работу мозга и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению когнитивных способностей.
Как ранее писал FaceNews.ua, Ученые назвали лучшее мясо для гипертоников
Первые признаки дефицита железа в организме:
- ночной синдром беспокойных ног;
- постоянная усталость;
- бледность кожных покровов;
- постоянная усталость может сигналить о нехватке железа в организме
- головная боль и головокружение;
- сбивчивое дыхание;
- негативные изменения психического здоровья – повышенная тревожность, приступы паники, перепады настроения, депрессия;
- болезненность во рту, отекшие слизистые и язык;
- сухие волосы и кожа.
Восполнить запас железа в организме можно, включив в свой рацион такие продукты, как: моллюски, чечевицу, белую фасоль, говяжью печень, кешью, нут, темный шоколад, шпинат, изюм, тунец, гречку, томатный сок и печеный картофель.
Читайте также: Врачи назвали скрытые признаки инфаркта
Чи перетворить ШІ всіх нас на одну особистість?
Від хабарів до дронів: Як однокурсник Татарова Андрій Балонь побудував багатомільйонний бізнес під час війни
Клавдія Дрозд: Про материнство, непростий характер та роль у житті
Ізраїль посилює морську оборону: розглядається закупівля протичовнових літаків P-8A Poseidon
Пекінська гра: Як Китай тисне на Тайвань без пострілів, використовуючи політиків та фейки
Відкриття нових видів, довговічність насіння та унікальні властивості рослин: Наукові прориви місяця
Французькі ліві пропонують скасувати борги: Європа на порозі фінансової катастрофи?
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
