Врачи назвали первые признаки дефицита железа в организме
28.01.2020 12:30 (Оновлено 28.01.2020 в 12:31)
Дефицит важных минералов в организме провоцирует ряд серьезных проблем со здоровьем, передает FaceNews.ua.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что около восьми из десяти человек во всем мире могут испытывать нехватку железа в своем организме. Недостаток этого минерала замедляет работу мозга и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению когнитивных способностей.
Как ранее писал FaceNews.ua, Ученые назвали лучшее мясо для гипертоников
Первые признаки дефицита железа в организме:
- ночной синдром беспокойных ног;
- постоянная усталость;
- бледность кожных покровов;
- постоянная усталость может сигналить о нехватке железа в организме
- головная боль и головокружение;
- сбивчивое дыхание;
- негативные изменения психического здоровья – повышенная тревожность, приступы паники, перепады настроения, депрессия;
- болезненность во рту, отекшие слизистые и язык;
- сухие волосы и кожа.
Восполнить запас железа в организме можно, включив в свой рацион такие продукты, как: моллюски, чечевицу, белую фасоль, говяжью печень, кешью, нут, темный шоколад, шпинат, изюм, тунец, гречку, томатный сок и печеный картофель.
Читайте также: Врачи назвали скрытые признаки инфаркта
HUGS.FUND: Аналіз ринку та відповіді на запитання інвесторів
Learn to Earn Global: Як Claude 5.2 допомагає планувати запуски продуктів та аналізувати дані
Історія Зброї: Еволюція російського ударного дрона «Герань-5»
Біолог Олександр Коляда: Чи справді колаген з банок корисніший за курячий бульйон?
TED: Як створити «мотив кохання», що допоможе зберегти стосунки
Чат-бот замість співрозмовника: як люди використовують ШІ, щоб пережити горе — виступ на TED
Юлія Буйновська: мій гонорар за зміну досягає 20 тисяч гривень
NGL.media: як полковник та забудовник намагалися провернути аферу з землею Міноборони у Львові
