Сегодня было опубликовано первое по своей колоссальной масштабности исследование, посвященное разбору того, насколько сильно недостаточный и избыточный сон влияет на когнитивные функции мозга – ранее подобные исследования также предпринимались, однако на сей раз речь идет о действительно масштабном исследовании - передает
Собрав данные с более чем 10 тысяч человек, они установили, что избыточный сон является не менее опасным для развития и поддержания таких когнитивных функций, как долговременная память и стратегическое мышление – в некоторой степени вследствие чрезмерного сна страдает и кратковременная память. При этом специалисты указывают, что дополнительные усугубляющие факторы – такие как депрессия или психические расстройства несистемного характера – могут приводить к ухудшению когнитивных способностей на протяжении более длительного времени у большинства людей.
А столь ответственный когнитивный процесс как принятие решений, очень сильно видоизменяется с течением времени у тех людей, которые злоупотребляют сном – более того, на него влияет чрезмерная инерционная выработка соответствующих гормонов. Таким образом, новое исследование специалистов вновь установило, что наиболее рациональный по степени пользы сон должен длиться от семи до восьми часов.
Читайте также: Засыпать легко: топ-5 напитков, которые помогут нормализовать сон