Врачи назвали кашу, которая способна снизить риск инсульта
Медики провели ряд экспериментов, и назвали кашу, употребление которой снижает риск инсульта, передает FaceNews.ua.
Датские ученые утверждают, что овсяная каша способна также сильно улучшить пищеварение.
Читайте также: Врач назвал первые симптомы болезней почек
Был проведен эксперимент, в котором поучаствовало более 55 тысяч человек в возрасте от 50 до 55 лет. Одна часть этих людей, каждое утро ела на завтрак яичницу и йогурт, а другая овсяную кашу. Данное исследование длилось тринадцать лет.
Итого, за это время у 2260 человек случился инсульт. И как говорят сами ученые, те, кто употреблял кашу на завтрак, оказались более здоровы, и риск инсульта был значительно ниже, если сравнивать с другими участниками. Стоит также отметить, что полезным для организма будет лишь та каша, которая натуральная, а вот та, которая в пакетиках, быстрого приготовления, лишь навредить может, а питательной ценности никакой нет.
Также, польза овсянки в том, что в ней есть полезные углеводы, которые придают человеку энергию на целый день. Также, это источник огромного количества витаминов, минералов, и, конечно же, волокон. Что немало важно, овсяная каша содержит в себе антиоксиданты и полезные жиры по типу Омега-3, и в отличии от других зерновых, в ней не содержится глютен.
В каше можно добавить натуральные подсластители в виде фруктов, либо же меда. Это будет более полезно, нежели засыпать ее сахаром. Также, употреблять пищу лучше всего сразу после пробуждения, тогда все витамины более тщательно усвоятся, и главное помнить, что завтрак - главная еда за день, которая должна насытить вас энергией.
Читайте также: Медики рассказали, чем полезны лимоны
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
