Названы продукты, которые укрепят иммунитет лучше имбиря и лимонов

Новини

27.04.2020 09:50

Инна Сабатин, джерело: «7mednews»

Новини

Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша считает, что вовсе не обязательно покупать имбирь и лимоны для укрепления иммунитета, особенно по тем ценам, которые за них сейчас просят, передает FaceNews.ua.

Многие начали массово скупать эти продукты, считая, что они способны помочь в борьбе с коронавирусом. По мнению эксперта, в данном случае «хорошо сработали маркетологи».

Читайте также: Медики назвали приправы и семена для укрепления иммунитета

Нет продуктов, которые «можно съесть, и как-то сразу улучшится иммунитет», подчеркнула Макиша. Имбирь и лимон — лишь небольшие помощники поддержания иммунитета, и есть продукты, ничем им не уступающие. Важно понимать, что основой хорошего иммунитета является не какой-то один продукт, а сбалансированное питание в целом.

Например, замороженная чёрная смородина содержит на 100 граммов в четыре раза больше витамина С, чем лимон. Достаточно съедать всего один киви, чтобы получить суточную потребность в витамине С — и это вместо двух-трёх лимонов! Поэтому тут просто работают стереотипы, — отметила диетолог.

Она добавила, что у имбирь является натуральным анальгетиком, однако его вполне может заменить в данном случае перец — и чёрный, и красный.

Или возьмите куркуму, чаще добавляйте её в разные блюда и получите аналогичный эффект, — призвала специалист.

Читайте также: Медики рассказали о вреде чая с молоком