Медики назвали простой способ улучшения качества сна
Немецкие специалисты выяснили, что с расстройствами сна сталкиваются до 80% работающих людей. Это объясняется усталостью и моральным истощением, вызванными ежедневной работой, передает FaceNews.ua.
Однако иранские ученые нашли выход из ситуации. Эксперты пришли к выводу, что справиться с бессонницей помогает употребление витамина D.
Участниками исследования стали 89 человек, возраст которых составлял от 20 до 50 лет. Все жаловались на различные расстройства сна. Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой получали витамин D, а второй – плацебо. Исследование продолжалось 8 недель.
В результате выяснилось, что у добровольцев из первой группы значительно улучшилось качество сна. Они стали быстрее засыпать и дольше спать. Кроме того, у них было хорошее самочувствие после пробуждения.
Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей. В будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.
Читайте также: Медики рассказали, как победить мигрень без таблеток
Гонка за штучний інтелект: чому битва точиться не лише за чіпи, а й за електрику та дата-центри
Китай нарощує запаси нафти на тлі падіння світових цін: що це означає для ринку
Пляжний теніс: 25 фактів, які змінять ваше уявлення про цей вид спорту
Юлія Левченко зізналася, що хотіла відмовитися від Олімпіади: як вона пройшла кризу і перезапустила кар’єру
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
