Медики назвали продукты, которые помогут сохранить кожу гладкой и упругой, а также предотвратят появление морщинок, передает FaceNews.ua.
Томатная паста
Читайте также: Названы продукты, повышающие энергию
В ней содержится вещество, которое называется ликопин. Результаты исследований показали, что регулярный прием ликопина способствует снижению количества морщин.
Льняное масло
Бороться с морщинами этому продукту помогает высокое содержание ценных полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Состав масла на две трети состоит из них.
Болгарский перец
В составе овоща находится бета-каротин, клетчатка и огромное количество витамина С. Эта "тройка" идеально справляется со своей задачей - продлевает молодость и предотвращает возникновение морщинок.
Зелёный чай
Напиток содержит полифенолы, которые имеют антиканцерогенными и противовспалительными свойствами. Помимо этого полифенолы сдерживают вредное воздействие УФ-лучей, а в сочетании с использованием солнцезащитны средств для кожи предотвращает риск возникновения рака кожи.
Яйца
В состав продукта входят аминокислоты глицин, лицин и пролин, которые участвуют в выработке коллагена и эластина. Именно они позволяют коже растягиваться и возвращать форму. А в желтках много витаминов A,D,E.
Орехи
Продукт содержит витамин Е, которые помогает коже оставаться упругой. Неважно грецкие, кедровые или лесные, главное употреблять их в сыром виде, а не в составе шоколадок или торта.
Рыба и морепродукты
Они богаты полезными микроэлементами и жирами, позволяющими сохранить гладкость кожи и защитить от обезвоживания. Блюда из этих продуктов должны быть сварены или запечены, чтобы принести максимальную пользу. А вот блюда, которые обжарены на масле наоборот могут добавить проблем с кожей.
Читайте также: Специалисты назвали главные продукты, которые помогут очистить кровь