Названы продукты, повышающие энергию
Зарубежный диетолог Панини Шахин перечислил повышающие энергию продукты. Примером являются яблоки, имеющие в своем составе большое количестве минералов и витаминов, передает FaceNews.ua.
По словам эксперта по питанию, если человек чувствует упадок сил, то решить проблему помогут определенные продукты, богатые полезными жирами, витаминами. В частности, Панини Шахин советует есть бананы, считая их лучшей пищей для получения энергии.
Читайте также: Специалисты назвали главные продукты, которые помогут очистить кровь
Суть в том, что они являются хорошим источником углеводов, полны калия и витамина В6. Коричневый рис также хорош в этом отношении, который благодаря клетчатке помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать показатель устойчивым в течение всего дня. Бонусом служит наличие в нем полезных минеральных веществ.
Яблоки также внесены диетологом в этот список, так как содержат огромное количество витаминов и минералов, являясь при этом богатым источником мощных антиоксидантов, в числе которых флавоноиды и полифенолы.
Кроме того, благодаря энзимам в них улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, брокколи, руккола при этом славятся достаточным количеством витамина B, играющего важную роль в повышении энергии в организме.
Читайте также: Ученые назвали самый полезный вид спорта
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
Вихід за межі продуктивності: як знайти радість та сенс у сучасному світі
Комета знищила давнє поселення: нові докази катастрофи 12,800 років тому
Джессіка Малаті Рівера: Як наука та лідерство поєднуються в часи інформаційної війни
Hermes Agent: Як підключити десктопну версію до віддаленого сервера для ефективної роботи
Федоров: від технократа до мішені Банкової. Аналіз політичного шляху міністра
Чому Угорщина продовжує ворожу політику щодо України: аналіз причин
Таїсія Хвостова: Про розлучення, втрату близьких та війну у рідному місті
