Ученые выяснили, как без лекарств избавиться от апноэ во сне
Исследование Американской академии медицины сна показало, что увеличение физической активности связано с более низким риском возникновения обструктивного апноэ во сне – распространенного расстройства дыхания, связанного со сном.
Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, посвященное взаимосвязи между апноэ во сне и уровнями физической активности в целом, передает FaceNews.ua.
Исследователи изучили сведения об образе жизни, а также медицинские и социально-демографические данные 155 000 взрослых жителей канадской провинции Онтарио (60% женщин и 40% мужчин), средний возраст которых составлял 46 лет. Они определили, что умеренное увеличение физической активности, включая ходьбу, связано со снижением риска появления апноэ во сне на 10%.
«Наши результаты подчеркивают важность физической активности как профилактики апноэ во сне, – говорит старший автор работы Лайл Палмер, профессор генетической эпидемиологии в австралийском Университете Аделаиды. – Одним из удивительных открытий было то, что не только энергичные физические нагрузки, но и простые прогулки были связаны с уменьшением риска».
Авторы исследования обнаружили, что для достижения результата достаточно добавить в распорядок дня 20-минутную прогулку и 8 минут энергичных упражнений. Результаты не зависят от пола, возраста и степени ожирения.
Без лечения апноэ сна связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и других потенциально серьезных расстройств.
«Частота апноэ во сне у детей и взрослых продолжает расти. Физические упражнения являются одним из защитных факторов и положительно влияют на общее состояние здоровья. Специалисты по охране сна должны мотивировать своих пациентов больше тренироваться», – считает Палмер.
Результаты исследования дают врачам-сомнологам еще один инструмент лечения апноэ сна – от легкой до умеренной степени.
Читайте также: Медики назвали главные ошибки при использовании антисептика
Юлія Левченко зізналася, що хотіла відмовитися від Олімпіади: як вона пройшла кризу і перезапустила кар’єру
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
