Врач рассказала, чем грозит чрезмерное употребление ягод и фруктов

Новини

17.07.2020 14:15

Инна Сабатин, джерело: «Medikforum»

Новини

Лето - удачное время, чтобы насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку это может стать причиной возникновения ожирения печени и общего ожирения. Об этом предупреждает доктор-эндокринолог Зухра Павлова, передает FaceNews.ua.

Все дело в том, что фруктоза. которая содержится в ягодах и фруктах, может провоцировать накопление жировых клеток в организме. Поэтому людям, которые склонны к набору веса нужно минимально употреблять данные продукты, поскольку переизбыток чреват появлением опасных процессов в печени.

Читайте также: Названа специя, которая убережет от рака

Эндокринолог дала ряд рекомендаций по поводу употребления фруктов и ягод:

• в день включать в рацион не более 200-300 граммов;
• не есть эти продукты натощак, только после основного приема пищи;
• не употреблять фрукты и ягоды в вечернее время;
• не выжимать из плодов сок, поскольку в нем содержится концентрированная доза фруктозы, лишенной клетчатки. Употребление напитка способствует резкому увеличению уровня сахара в крови и может спровоцировать возникновения подагры.

Читайте также: Названы целебные свойства травяных чаев