Ученые рассказали, как повысить уровень “хорошего” холестерина
Ученые рассказали, каким образом можно повысить уровень “хорошего” холестерина. Представители Университета Тэйкио в Японии указали, что пока нет лекарств, способных обеспечить такой эффект, передает FaceNews.ua.
“Плохой” и “хороший” холестерин играют важную роль в организме человека. В первом случае при накоплении такому соединение некуда деваться, поэтому оно остается на стенках сосудов. Впоследствии повышается риск развития атеросклероза. ЛПВП наоборот помогает сокращать содержание вредных веществ, очищая сосуды и обеспечивая корректную работу печени. Оказалось, что наиболее эффективный способ повышения уровня “хорошего” холестерина — физические упражнения. Хотя питание тоже важно для снижения ЛПНП, оно не имеет такого выраженного эффекта.
Читайте также: Ученые выяснили, от чего зависит скорость старения
Повышать уровень ЛПВП можно за счет движения. Полезными окажутся не только занятия спортом, но и простые прогулки. Хорошим решением станут аэробные упражнения, первое время достаточно тратить на них по полчаса в день трижды в неделю.
Читайте также: Медики выяснили, на какие болезни указывает шум в ушах
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
Вихід за межі продуктивності: як знайти радість та сенс у сучасному світі
Комета знищила давнє поселення: нові докази катастрофи 12,800 років тому
Джессіка Малаті Рівера: Як наука та лідерство поєднуються в часи інформаційної війни
Hermes Agent: Як підключити десктопну версію до віддаленого сервера для ефективної роботи
Федоров: від технократа до мішені Банкової. Аналіз політичного шляху міністра
