Психолог рассказал, как преодолеть хроническую усталость
Хроническая усталость это результат того, что человек занимается порой деятельностью, которая его не вдохновляет. Если правильно организовать свою работу, чувство наполненности энергией будет длиться дольше, передает FaceNews.ua.
О том, как сохранить энергию для деятельности, рассказала психолог и автор книг Надежда Железняк.
Читайте также: Медики назвали симптомы развивающегося в организме артрита
Как утверждает специалист, человека может измотать даже сочетание простых действий – слушать радио и параллельно работать, может, даже следить за ребенком. Больше всего энергии теряется при многозадачности, это называется «постоянное частичное внимание».
Так, запас сил может быстро иссякнуть, если мы трудимся одновременно умственно и физически.
Однако есть способы сохранить силы, говорит психолог.
Подумать, какие именно дела приходится совмещать.
– Например, сидение в социальных сетях и слежка за малышом (или даже начальником, чтобы не заметил) могут сильно энергетически истощать, – подчеркивает эксперт.
Давать себе отдохнуть.
Периодически хотя бы на 15 минут нужно заниматься исключительно работой и ничем больше.
Режим «экономии энергии».
С собой можно поступать, как с разряжающимся телефоном – по возможности приглушать эмоции, уменьшать количество дел, которые выполняются одновременно.
– Важно найти, куда именно утекает энергия, и организовать более высокий ее приток. Можно заняться тем, что дает силы, – подытожила Надежда Железняк.
Читайте также: Медики назвали необычный признак, предупреждающий о сердечном приступе
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
