Диетологи объяснили, что съесть перед сном, чтобы сжечь лишний жир
Специалисты уверены: расхожий тезис о нежелательности употребления пищи после 18:00 неверен. Медики считают, что человек может позволить себе перекусить перед сном, если испытывает чувство голода, передает FaceNews.ua. Однако при этом необходимо придерживаться ряда рекомендаций.
Процесс избавления от лишнего веса зависит от функционирования определенных гормонов. В первую очередь диетолог упомянул соматотропин, который выделяется во время сна. Его действие ограничивается временным промежутком, составляющим менее часа. Однако этого периода достаточно, чтобы сжечь 150-200 граммов лишнего жира.
Читайте также: Медики назвали полезные сладости для вен и сосудов
Действие «жиросжигающего» гормона блокируется инсулином. Поэтому вечером желательно употреблять пищу, не приводящую к выработке последнего. Перед сном не следует употреблять крупы, фрукты и молочные продукты: они отличаются высоким инсулиновым индексом.
А вот вечернее употребление мяса, рыбы, овощей и морепродуктов приветствуется. Во время их переваривания образуется соматотропин. В результате происходит уменьшение жировой ткани.
Читайте также: Медики назвали самые важные для мозга и острого ума вещества
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
Кінець Голлівуду? Runway Gen-4.5, переклад у навушниках від Google та «ШІ-офіс» 2025: що реально змінилося
