Медики назвали витамин, дефицит которого может спровоцировать деменцию
Специалисты Национального института здоровья (National Institutes of Health (NIH)) в США напомнили о важности употребления витамина B12. По словам специалистов, длительный дефицит данного витамина может спровоцировать деменцию, передает FaceNews.ua.
Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервной системы и клеток крови, однако с возрастом его усвояемость ухудшается. От недостатка данного соединения, прежде всего, страдают пожилые люди, в желудке которых недостаточно соляной кислоты, чтобы поглощать питательное вещество из получаемой пищи. Это может привести к деменции. Люди, страдающие этим видом расстройства, часто имеют высокий уровень «гомоцистеина» в крови, а витамин B12 снижает данный показатель. Также в список факторов риска деменции входят высокое кровяное давление и избыточный вес.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые вызывают головную боль
Специалисты NIH предупреждают, что к признакам дефицита B12 относятся онемение рук и ног, проблемы с равновесием, депрессия, спутанность сознания и болезненные ощущения в ротовой полости рта. Проверить, испытывает ли человек нехватку данного витамина, можно при помощи специального анализа. Также следует знать, что усвоению соединения мешают некоторые лекарственные препараты.
Взрослым рекомендуется принимать от 2,4 до 3,0 мкг витамина. B12 содержится в самых разных продуктах питания, включая говяжью печень, рыбу, яйца и молоко. Восполнить недостаток соединения можно при помощи добавок с витамином, в сложных случаях медики назначают инъекции B12.
Читайте также: Врачи назвали продукты, которые нужно убрать из завтрака
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
