Медики назвали 3 лучших способа избавиться от плохого холестерина
Медики назвали 3 простых, но эффективных способа избавить кровь от так называемого плохого холестерина. ЛНП опасны тем, что оседают на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, ведущие к нарушению кровообращения и провоцирующие самые серьезные заболевания, в числе которых инфаркты и инсульты, передает FaceNews.ua.
Чтобы понизить содержание данного вида жирного вещества, следует в первую очередь употреблять большое количество клетчатки. Она содержится во множестве овощей и фруктов, а также в цельном овсе и крупах, особенно в рисе. Данный рацион помогает избавить организм от насыщенных жиров и способствует снижению артериального давления, что улучшает работу сердца и уменьшает воспаления. Помимо этого, медики рекомендуют при повышенном уровне холестерина есть чеснок. Употреблять его следует на протяжении двух месяцев по 3-4 зубчика в день. Считается, что этот луковичный овощ предотвращает образование тромбов.
Третьим способом является восполнение запасов омега-3. Жирные кислоты, которые содержатся в определенных сортах морской рыбы, оказывают противовоспалительное воздействие на кровеносные сосуды, что снижает холестерин и предотвращает сердечные заболевания. Медики считают правильным употреблять две порции жирной рыбы в неделю. Приведенных рекомендаций специалисты советуют придерживаться постоянно.
Читайте также: Назван главные источник витамина D
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
