Названы продукты, способствующие лучшему усвоению витамина D
Последние исследования показали, что уровень кальциферола в организме человека играет значительную роль в течении COVID-19. При недостаточности соединения инфекционное заболевание переносится тяжелее, поэтому специалисты рекомендуют употреблять три продукта, способствующие лучшему усвоению витамина, передает FaceNews.ua.
Врачи рассказали, что для лучшего всасывания биологически активного вещества нужен цинк, который еще и обладает антибактериальным и противовирусным свойствами. Такие эффекты микроэлемента связаны с гранулопоэзом – цинк принимает участие в образовании и развитии лейкоцитов, являющихся одними из основных «стражей» организма человека.
По словам специалистов, 30-40% вещества макроорганизм получает с пищей. Суточная норма цинка – 12-15 мг. Больше всего микроэлемента содержится в тыквенных семечках и говядине. Получить цинк можно и потребляя более доступные продукты, которые есть почти в каждом доме. Среди них крупы (овсянка и гречка), яйца и бобовые.
Последние рекомендуют замачивать на протяжении нескольких часов перед употреблением, чтобы ликвидировать фитиновую кислоту, препятствующую усвоению микроэлемента.
Читайте также: Названы продукты, которые вызывают в организме хроническое воспаление
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
Запис гри з пляжного тенісу в СЕТ 15.12.2025: жива динаміка та реальні емоції на корті
США формують новий альянс для зламу монополії Китаю на рідкоземельні метали
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
Кінець Голлівуду? Runway Gen-4.5, переклад у навушниках від Google та «ШІ-офіс» 2025: що реально змінилося
