Диетологи рассказали, с чем полезнее всего есть овсянку
Многие привыкли завтракать овсянкой, однако, не всегда привычная нам каша оказывается полезной. Чтобы овсянка принесла пользу вашему организму, выбирайте именно цельную крупу, а не хлопья из пакетов. Если вам некогда варить овсяную кашу утром, делайте это с вечера, но зато у вас будет готов полезный завтрак. Диетологи рассказали, с чем лучше всего сочетать овсяную кашу, передает FaceNews.ua.
Попробуйте сварить овсянку не на обычном, а на ореховом молоке - миндальном или кокосовом. Это придаст вашей каше особый аромат и привкус. Вам даже не захочется добавлять сахар, чтобы не портить вкус блюда.
Среди самых полезных добавок к овсянке диетологи называют орехи, фрукты и ягоды. Это могут быть как свежие бананы, так и замороженные ягоды, либо любые сухофрукты. Овсяную кашу можно подавать с натуральным греческим йогуртом или творогом.
Те, кто предпочитает более сытный завтрак, могут варить овсянку на воде и сочетать её со свежими томатами, жаренными или варенными яйцами, беконом или сыром.
Овсянка особенно полезна людям с острыми заболеваниями пищеварительных органов, потому что каша обволакивает желудок, оказывает успокаивающий эффект и избавляет организм от токсинов. Эта крупа понижает уровень глюкозы и холестерина в крови. К тому же, овсяная каша насыщает организм целым комплексом минералов, которые поддерживают опорно-двигательный аппарат. В ее состав входят магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк, и другие полезные микроэлементы.
Читайте также: Ученые назвали простой способ снизить высокий уровень сахара в крови
«Чорна іронія долі»: Смерть сенатора Грема прискорила ухвалення ключових санкцій проти РФ
Потонув корабель, що брав участь у захопленні українських моряків: Відплата неминуча
Командира військової частини підозрюють в організації викрадення та вбивства двох братів
Хто «копає» під Федорова: прозорі тендери проти «придворної механіки»
Ротація у євроінтеграційному блоці: Качка йде, Ченцов замінить – чи отримає Україна новий імпульс до ЄС?
Українські виробники представили нові боєприпаси та роботизовані системи на виставці Brave1
Україна отримає Rafale: Франція постачає перші 16 винищувачів та ліцензії на виробництво ключових ракет
Уряд ШмигаляForever: Звільнення Свириденко та невизначеність у Кабміні напередодні кадрових ротацій
