Для многих людей утренняя чашка кофе уже стала ритуалом. Этот напиток помогает вернуть бодрость, энергию и помогает проснуться. Однако ученые обнаружили более эффективный способ, который поможет быстро проснуться и наполнить тело энергией, передает FaceNews.ua.
Специалисты из Канады провели исследование, чтобы выяснить, как на бодрость влияет чашка утреннего кофе и физическая активность. Дело в том, что регулярное употребление кофе рано утром, а также в течение дня может не лучшим образом сказаться на самочувствии.
"Часто случается так, что люди начинают испытывать потребность в большей дозе кофеина. А увеличение порций приводит к негативным последствиям в виде головной боли, тошноты и проблемам с желудком", - объяснили ученые.
Как показал эксперимент канадских медиков, одну чашку кофе можно заменить 20-минутной тренировкой. И это позволит вернуть себе не только бодрость, но и позитивно скажется на общем состоянии здоровья.
Кроме того, напитки с кофеином имеют не очень продолжительное действие и уже к обеду энергия может пойти на спад. А утренняя пробежка или фитнес позволяют быть активными до самого вечера.
Читайте также: Диетологи рассказали о вреде яиц