Медики рассказали, как снизить давление без лекарств
Немецкие специалисты рассказали о пользе правильной техники дыхания для снижения высокого артериального давления, передает FaceNews.ua.
По словам экспертов, речь идёт об осознанном глубоком дыхании на открытом воздухе. Так, успокоить вегетативную нервную систему может нахождение в естественной среде, например на лугу или в лесу.
«Замедляя наше беспокойное поверхностное дыхание, мы понижаем кровяное давление и положительно влияем на сердце», – уточнили они.
Согласно результатам исследований, оптимальным для снабжения кислородом организма является выдох в два раза долгий, чем вдох.
Отмечается, что такое глубокое дыхание обеспечивает человеческий организм достаточным количеством перерывов на регенерацию для восстановления повреждённых клеток и создания новых запасов энергии.
Кроме того, специалисты отметили пользу правила 4711, которое заключается в том, чтобы вдыхать воздух четыре секунды, выдыхать – семь и продолжать дышать этой техникой в течение 11 минут.
Читайте также: Врачи назвали симптомы опасно низкого уровня витамина В12
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
