Врачи посоветовали, как снять усталость глаз после работы за компьютером
21.12.2020 16:00 (Оновлено 21.12.2020 в 16:11)
Долгое смотрение в экран компьютера и смартфона приводит к тому, что в конце дня глаза краснеют, ощущается жжение, зуд, зрение становится затуманенным, может появиться головная боль. Чтобы избежать этого, нужно в течение дня хотя бы пару раз выполнять специальные упражнения для глаз, передает FaceNews.ua.
Как уверяют врачи, упражнения не сложные и не займут у вас много времени.
- Выберите один предмет вдали. Смотрите на него не моргая около 20 секунд. Вытяните перед собой руку с поднятым большим пальцем, чтобы он находился немного ниже точки, на которой вы концентрировались перед этим. Переводите фокус взгляда с пальца на предмет в отдалении и назад, повторяйте несколько раз.
- Закройте глаза и водите ими вверх, вниз, влево и вправо. Не открывая глаз, представьте перед собой циферблат. Переводите взгляд с цифры на цифру: на 3, 6, 9, 12. Повторите упражнение не меньше 5 раз.
- На несколько секунд закройте глаза, расслабьтесь. С закрытыми глазами нарисуйте взглядом зигзаг, водите глазами слева направо, сверху вниз.
- Быстро моргайте глазами в течение нескольких секунд, затем закройте их и расслабьтесь на 20 секунд. С закрытыми глазами постарайтесь посмотреть максимально вниз, максимально вверх, как можно левее и правее. Повторите упражнения несколько раз.
Читайте также: Ученые рассказали, кто более подвержен риску развития сердечных заболеваний
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
