Медики назвали идеальное время для употребления фруктов
Для поддержания здорового образа жизни следует включать в свой рацион питания полезные и качественные продукты. К их числу относятся фрукты, которые содержат множество элементов и веществ, передает FaceNews.ua.
Специалисты утверждают, что наибольшую эффективность эти продукты могут приносить, если их есть в определенное время. Завтрак — это самый важный прием пищи, поэтому эксперты советует начинать день с фруктов и стакана теплой воды. Но, несмотря на это, нужно осознанно подходить к первому приему пищи: учитывать баланс калорий, следить за количеством сахара, чтобы не допускать резких скачков.
Между приемами пищи можно устроить перекус из чашечки зеленого чая и цитруса — это позволить на несколько часов преодолеть чувство голода. Эксперты советуют воздерживаться от употребления десертов и заменить их фруктами. В дыне, ананасе и манго содержится нужное количество сахара, однако он лучше усваивается, что позволяет держать себя в отличной форме.
Благоприятно для фруктов еще время до и после тренировки. К примеру, банан поможет зарядиться энергией перед физическими упражнениями. Апельсин и яблоко содержат небольшое количество калорий, что поможет утолить голод перед ужином. Фрукты дают дополнительную энергию организму, поэтому не следует съедать их перед сном. Человек может долго не уснуть и нарушить режим отдыха.
Читайте также: Назван овощ, улучшающий зрение и работу сердца
«Благодійний збір» від імені лікаря, який про це не знає: кіберполіція попереджає про нові схеми шахраїв
Технологічний концтабір на смартфоні: як у Росії запустили національний месенджер Max і для чого він насправді потрібен
Річард Бренсон розкритикував можливу угоду Netflix та Warner Bros: чому він вважає її загрозою для конкуренції
Скасування пенсій після 31 грудня: кому загрожує припинення виплат і що потрібно зробити негайно
9 мільярдів на дорогу до «Буковеля» під час війни: що розповів Ніколов про зв’язок Палиці та Офісу президента
Депортація з ЄС і мобілізація в Україні: адвокат пояснив, як це стало можливим
Як «кумівський капіталізм» Трампа створює загрозу для долара та світової економіки: аналіз Віктора Галасюка
Червінський звинуватив Зеленського та Єрмака у роботі в інтересах РФ і зриві операцій спецслужб: що він стверджує
