Названы польза и вред риса
Рис – продукт, который может принести как пользу, так и вред нашему организму, передает FaceNews.ua.
Как рассказала кулинарный блогер Ольга Кари, коричневый рис имеет больше преимуществ, чем все остальные, ведь сохраняет 80% питательных веществ. А самый распространенный вид – белый – наименее добротный, потому что во время его обработки снимаются верхние слои злака. А именно в них содержится большинство витаминов и полезных микроэлементов.
Впрочем, немного в белом рисе таки остается.
Польза риса
Белый рис содержит витамины группы В, аминокислоты, калий, фосфор и т.д. Все они важны для нашего организма, ведь укрепляют ногти, улучшают работу кишечника и даже замедляют процессы старения кожи.
В отличие от других злаков, в рисе нет глютена – сильного аллергена. Поэтому белый злак можно употреблять даже аллергикам.
Больше всего в рисе сложных углеводов, а это источник энергии и поддержка мышц.
Есть в рисе и полезный белок. Так, в 100 граммах злака содержится 7 граммов этого важного вещества.
Рис улучшает память, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень вредного холестерина.
Вред риса
Важно помнить, сколько калорий в рисе. И принимать во внимание то, что это – не диетический продукт. На заметку всем любителям этого злака: в 100 его граммах – 350 калорий. Поэтому употреблять рис для похудения – не лучшая идея.
А если ваш вес в несколько раз превышает норму, рис вообще противопоказан.
Рис в сочетании с мясом очень тяжелый для желудка.
Врачи не советуют употреблять рис при кишечных коликах и запорах.
Читайте также: Названы простые продукты для снижения сахара в крови
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
