Медики предупредили о негативных последствиях отказа от ужина для здоровья
Отказ от ужина может иметь негативные последствия для здоровья человека. Соответствующие выводы делались японскими учеными после проведенного исследования, передает FaceNews.ua.
Многие люди в спешке пропускают завтраки, а некоторые пренебрегают ужинами, в том числе в погоне за стройной фигурой. Чтобы оценить эффект от такой практики эксперты на протяжении трех лет следили за пищевыми привычками 25 тысяч студентов вузов. Оказалось, что отказ от приема пищи вечером повышал риск появления лишнего веса и развития ожирения. В то же время пренебрежение завтраком или обедом не сопровождалось подобными последствиями. В среднем при отказе от ужина вес человека вне зависимости от пола повышался на 10%.
Одной из причин подобной ситуации может являться то, что если индивид отправляется спать голодным, то на следующий день он с большей вероятность неосознанно увеличит калорийность употребляемой пищи. Кроме того, удалось обнаружить, что часто пренебрегающие ужином люди со временем начинают реже включать в свой рацион полезную еду и растительный белок. На фоне этого медики призывают не пропускать трапезы, просто правильно разделять калории во время приема пищи.
Читайте также: Медики рассказали о вреде отказа от соли
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
