Нехватка кальция в организме не всегда проявляется на ногтях или зубах. Признаки нехватки этого важного элемента можно легко спутать с симптомами других заболеваний, усталостью или другими состояниями, передает
Темные зубы
При нехватке кальция в организме начинаются проблемы с зубами – они становятся хрупкими, начинают разрушаться. Однако задолго до таких явных признаков можно заметить более ранние – разрушение эмали зубов. Об этом говорит цвет зубов – пропадает блеск и белизна, зубы становятся темными, а налет образовывается намного быстрее.
Быстрая усталость
Плохое настроение, апатия, тяжелая бессонница и быстрая утомляемость – сигнализируют о том, что кальций либо слишком быстро вымывается из организма, либо организм получает его в недостаточном количестве. Кальций важен не только для состояния ногтей, волос и зубов, он еще и отвечает за ощущение бодрости, так как помогает накапливаться серотонину – гормону радости.
Непонятные скачки давления
Кальций вместе с другими важными витаминами и микроэлементами регулирует артериальное давление, а его недостаток – ведет к гипертонии. При любом стрессе и при нехватке кальция – давление может резко повыситься и гораздо выше допустимых норм. Может возникнуть резкое ухудшение самочувствия, головокружение, шум в ушах. Такие скачки очень вредны для организма и помощь медиков нужна немедленно.
Спазмы в мышцах
Неожиданные сокращения мышц, онемение конечностей, судороги и покалывания – это все может говорить о нехватке кальция в организме. Тонус мышц становится слабее и от этого появляются неконтролируемые сокращения или вялость.
Кожа тоже реагирует
Если вы регулярно тренируетесь и кожу поддерживаете специальной косметикой, но она по-прежнему не приходит в тонус, то вполне вероятно, что признак нехватки кальция.
Читайте также: Ученые назвали простой способ продления жизни