Холодная вода поможет сбросить вес - исследование
Издание Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism опубликовало исследование, которое развенчивает миф о том, что употребление холодной воды может способствовать набору веса. Согласно словам диетолога Пуджа Махи, питьевая вода, холодная или комнатной температуры, наоборот, может помочь в похудении, поскольку тело вынуждено тратить калории, чтобы нагреть ее до температуры тела. В результате увеличивается скорость обмена веществ, что благоприятно сказывается на процессе похудения, передает FaceNews.ua.
Исследователи советуют пить воду комфортной для вас температуры, но обязательно в достаточном количестве. Ведь это помогает поддерживать водный баланс организма и избегать побочных эффектов обезвоживания, таких как головная боль, головокружение, сонливость, сухость и уменьшение эластичности кожи, сухость во рту и низкое кровяное давление.
Более того, употребление достаточного количества воды, независимо от температуры, является лучшим средством для похудения. Это помогает предотвратить переедание и уменьшает тягу к еде, поскольку жажду часто можно спутать с голодом.
Другие преимущества употребления достаточного количества воды заключаются в эффективной транспортировке питательных веществ и кислорода к клеткам, выведении из организма токсинов и патогенных микроорганизмов, улучшении пищеварения и предотвращении запоров, нормализации артериального давления и предотвращении появления камней в почках.
Читайте также: Названы главные правила, позволяющие не толстеть
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
