xcounter
Calendar Icon

Названы два простых способа избавиться от жира на животе

Американский кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли в недавнем интервью назвала два простых способа избавиться от большого живота. При этом специалист подчеркнула, что важное значение имеет не вес человека, а именно количество висцерального жира, передает FaceNews.ua.

Медик порекомендовала для избавления от проблемы добавить в свою жизнь спортивные занятия. Достаточно 150 минут в неделю аэробной нагрузки для того, чтобы количество жировой ткани начало заметно уменьшаться. Также огромное значение имеет питание. Доктор рекомендовала отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу клетчатки. В рацион необходимо добавить рисовые и овсяные отруби, цитрусовые фрукты, яблоки и ячмень.

По словам кардиолога, ученые доказали, что всего 10 граммов растворимой клетчатки сжигают около 4% висцерального жира. Соблюдая эти нехитрые правила можно легко избавиться от большого живота, а если еще отказаться от вредных привычек, то получится также значительно улучшить здоровье.

Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Теми публікації:
Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини