Названы два простых способа избавиться от жира на животе
Американский кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли в недавнем интервью назвала два простых способа избавиться от большого живота. При этом специалист подчеркнула, что важное значение имеет не вес человека, а именно количество висцерального жира, передает FaceNews.ua.
Медик порекомендовала для избавления от проблемы добавить в свою жизнь спортивные занятия. Достаточно 150 минут в неделю аэробной нагрузки для того, чтобы количество жировой ткани начало заметно уменьшаться. Также огромное значение имеет питание. Доктор рекомендовала отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу клетчатки. В рацион необходимо добавить рисовые и овсяные отруби, цитрусовые фрукты, яблоки и ячмень.
По словам кардиолога, ученые доказали, что всего 10 граммов растворимой клетчатки сжигают около 4% висцерального жира. Соблюдая эти нехитрые правила можно легко избавиться от большого живота, а если еще отказаться от вредных привычек, то получится также значительно улучшить здоровье.
Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Чат-бот замість співрозмовника: як люди використовують ШІ, щоб пережити горе — виступ на TED
Юлія Буйновська: мій гонорар за зміну досягає 20 тисяч гривень
NGL.media: як полковник та забудовник намагалися провернути аферу з землею Міноборони у Львові
Фермери України: низькі врожаї, збитковість і боротьба за виживання
Автор TED: «AI-перевантаження» працівників є реальним, керівництво має діяти
Український виробник дронів: про оптоволокно, війну і майбутнє
Глава Nvidia на тлі скандалу: чи стала компанія мішенню китайської розвідки
Юлія Буйновська: про роль, депресію, втрату близьких та службу чоловіка
