Calendar Icon

Названы два простых способа избавиться от жира на животе

Американский кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли в недавнем интервью назвала два простых способа избавиться от большого живота. При этом специалист подчеркнула, что важное значение имеет не вес человека, а именно количество висцерального жира, передает FaceNews.ua.

Медик порекомендовала для избавления от проблемы добавить в свою жизнь спортивные занятия. Достаточно 150 минут в неделю аэробной нагрузки для того, чтобы количество жировой ткани начало заметно уменьшаться. Также огромное значение имеет питание. Доктор рекомендовала отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу клетчатки. В рацион необходимо добавить рисовые и овсяные отруби, цитрусовые фрукты, яблоки и ячмень.

По словам кардиолога, ученые доказали, что всего 10 граммов растворимой клетчатки сжигают около 4% висцерального жира. Соблюдая эти нехитрые правила можно легко избавиться от большого живота, а если еще отказаться от вредных привычек, то получится также значительно улучшить здоровье.

Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости