Calendar Icon

Врачи рассказали, как справиться с болью в ногах

Иногда с людьми случается такой недуг: начинает крутить ноги. Это происходит обычно ночью в спокойном положении. Этому есть причины, которые человек может самостоятельно устранить, передает FaceNews.ua.

Как говорят врачи, во-первых, такое «поведение» ног может быть связано с заболеваниями: почечная недостаточность, сахарный диабет. Также ноги может крутить при беременности.

Во-вторых, такой симптом может быть связан не с какой-то конкретной проблемой, а с нехваткой в организме некоторых микроэлементов. Например: железа, магния, фолиевой кислоты.

Понять, что в организме не хватает указанных элементов можно, если есть и другие симптомы:

  • Общая слабость.
  • Выпадение волос.
  • Ломкие ногти.

Решить проблему можно, скорректировав свой рацион питания. Что нужно есть, чтобы восполнить нехватку железа, магния, фолиевой кислоты:

  • Мясо. Обязательно. Даже если вы его не едите принципиально или из желания вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не когда без мяса, это – когда в организм поступают все необходимые полезные вещества и не приходит ничего вредного. Мясо, естественно, должно быть нежирным. Нужно, помимо прочего, употреблять и печень.
  • Яйца, творог, сыры и сливочные масла. Там не только всё, чего не хватает, но еще и много кальция.
  • Сухофрукты. Все они богаты полезными микроэлементами.
  • Железа много в таких растительных продуктах: отруби, гречка, соя, чечевица, шпинат, орехи.

Как видите, ни в чем себе отказывать не надо. Можно полноценно питаться и быть здоровыми, отмечают врачи. Они считают: если сделать рацион сбалансированным.

Читайте также: Раскрыто удивительное свойство апельсинового сока
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости