Медики установили взаимосвязь между продолжительностью сна и долголетием
В ходе исследования ученые Бостонского Университета и Медицинской школы Гарварда установили, что на продолжительность жизни одинаково негативно влияют как недосып, так и переизбыток сна, передает FaceNews.ua.
Хронический недосып признан одной из главных причин преждевременной смерти, сообщает Science. Но и переизбыток сна также вреден для организма, поскольку он увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта на 47%.
Оптимальное количество часов сна – 7-8. Этого достаточно, чтобы организм отдохнул и зарядился новыми силами. При этом очень важно именно спать в эти 7-8 часов, а не лежать. Проводить время в горизонтальном положении вредно для сердца.
Если же человек постоянно чувствует себя усталым и сонным, то ему нужно обратиться к своему терапевту для выяснения причин. Возможно, дело в гормональном дисбалансе, неврологических или психологических недугах.
Читайте также: Стало известно, почему похмелье вызывает грусть
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
Розслідувачі УП заявили, що Єрмак після відставки зберіг вплив і може керувати «бек-офісом» Президента
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
