Calendar Icon

Врач рассказала, что нужно есть на ужин, чтобы избавиться от жира на животе

Ужинать стоит не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна и желательно только натуральными и полезными продуктами. Такой совет дает диетолог Людмила Бабич, передает FaceNews.ua.

Ужин должен быть легким, это аксиома. Потому в идеале стоит употреблять овощи и несладкие фрукты, но желательно выбирать те, которые быстро и легко перевариваются и не провоцируют метеоризм, иначе такая трапеза может испортить ночной отдых.

«Если вы остановили свой выбор на овощах, но обязательно вареных, тушеных либо запеченных, так как жаренные довольно тяжелы для желудка, а свежие могут вызвать газообразование в животе.

Чтобы ужин был не только вкусным, но и позитивно сказывался на фигуре, стоит включить в состав блюд зелень, спаржу, цикорий, топинамбур. Эти продукты способствуют расщеплению жиров на талии», – говорит эксперт.

Важно также то, что выше перечисленные овощи нормализует сахар крови и давление, повышают защитные функции печени.

Не менее полезным ужином является творог с невысокой жирностью или стаканчик несладкого йогурта.

Перебить голод в вечернее время поможет чашка зеленого чая, можно с лимоном либо с листочками мяты.

Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости