xcounter
Calendar Icon

Медики рассказали, почему нужно регулярно есть ежевику

Клетчатка важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Однако не все знают, что это не единственное положительное влияние. Потребление достаточного количества пищевых волокон важно для контроля уровня холестерина в крови, передает FaceNews.ua.

Жители большинства стран потребляют недостаточное количество клетчатки. При этом увеличить его не так уж и сложно. Достаточно включить более богатых ею продуктов в свой рацион.

Одним из таких вариантов может быть ежевика. Всего одна чашка этой ягоды обеспечивает треть дневной нормы клетчатки для женщин. Пищевые волокна не только помогут в контроле холестерина и нормальной работы кишечника, но и сохранят сытость, что повлияет на вес.

Специалисты отмечают, что сосредотачиваться нужно на растворимой клетчатке. Она присутствует в большинстве фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Читайте также: Назван лучший фрукт для гипертоников
Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости