Медики рассказали, почему нужно регулярно есть ежевику
Клетчатка важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Однако не все знают, что это не единственное положительное влияние. Потребление достаточного количества пищевых волокон важно для контроля уровня холестерина в крови, передает FaceNews.ua.
Жители большинства стран потребляют недостаточное количество клетчатки. При этом увеличить его не так уж и сложно. Достаточно включить более богатых ею продуктов в свой рацион.
Одним из таких вариантов может быть ежевика. Всего одна чашка этой ягоды обеспечивает треть дневной нормы клетчатки для женщин. Пищевые волокна не только помогут в контроле холестерина и нормальной работы кишечника, но и сохранят сытость, что повлияет на вес.
Специалисты отмечают, что сосредотачиваться нужно на растворимой клетчатке. Она присутствует в большинстве фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Читайте также: Назван лучший фрукт для гипертоников
HUGS.FUND: Аналіз ринку та відповіді на запитання інвесторів
Learn to Earn Global: Як Claude 5.2 допомагає планувати запуски продуктів та аналізувати дані
Історія Зброї: Еволюція російського ударного дрона «Герань-5»
Біолог Олександр Коляда: Чи справді колаген з банок корисніший за курячий бульйон?
TED: Як створити «мотив кохання», що допоможе зберегти стосунки
Чат-бот замість співрозмовника: як люди використовують ШІ, щоб пережити горе — виступ на TED
Юлія Буйновська: мій гонорар за зміну досягає 20 тисяч гривень
NGL.media: як полковник та забудовник намагалися провернути аферу з землею Міноборони у Львові
