Ученые рассказали, к чему может привести недосыпание
Для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо и имел меньше проблем со здоровьем, ему требуется не меньше семи часов качественного сна в сутки, передает FaceNews.ua. Но этого правила придерживаются далеко не все.
Специалисты провели исследование, результаты которого показали, что достаточно плохо спать всего одну ночь, чтобы начали происходить серьезные изменения не только на физическом, но еще и на ментальном уровне, сообщает planetanovosti.com.
Ученые опросили две тысячи человек. Анализ предоставленной информации показал, что уже после одного недосыпания человек начинает себя хуже чувствовать. При этом снижаются не только физические показатели, но и хуже начинает работать мозг. Если режим и дальше не соблюдается, то ситуация будет только усугубляться.
Участники исследования отметили, что хуже всего они себя чувствовали, когда недосыпали на протяжении шести дней без перерыва. Объяснить это можно тем, что силы не успевали восстанавливаться, но при этом быстро накапливался стресс.
Если говорить о физических проявлениях регулярного недосыпания, то к их числу можно отнести расстройства ЖКТ, болезненные ощущения в теле, насморк и прочее.
Читайте также: Ученые оценили влияние алкоголя на развитие рака
Французькі ліві пропонують скасувати борги: Європа на порозі фінансової катастрофи?
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
Вихід за межі продуктивності: як знайти радість та сенс у сучасному світі
Комета знищила давнє поселення: нові докази катастрофи 12,800 років тому
Джессіка Малаті Рівера: Як наука та лідерство поєднуються в часи інформаційної війни
Hermes Agent: Як підключити десктопну версію до віддаленого сервера для ефективної роботи
