Названы продукты, которые улучшают память и сохраняют психическое здоровье
Специалисты раскрыли важность употребления определенных продуктов для улучшения памяти и сохранения психического здоровья, передает FaceNews.ua.
В исследовании ученые рассмотрели важность баланса негемового железа для оптимальной функции нейронов, пишет GQ. Отмечается, что негемовое железо, в отличии от гемового имеет растительное, а не животное происхождение. Специалисты уточнили, что при избытке негемового железа в головном мозге есть риск таких неврологических заболеваний, как, например, болезнь Альцгеймера или рассеянный склероз, а также когнитивных нарушений, в том числе проблем с памятью. При помощи некоторых методов оценки памяти и других когнитивных процессов авторы изучили взаимосвязь между содержанием железа в мозге, приемом пищи и когнитивными функциями в группе здоровых участников в возрастном диапазоне от 61 до 86 лет.
Оказалось, что у тех пациентов, кто потреблял такие питательные вещества, как витамин Е, омега-3 жирные кислоты, лизин, и омега-6, фиксировались повышенный уровень железа в мозге и лучшая память.
«Наши результаты показывают, что эти питательные вещества могут обеспечить защиту от накопления железа в мозге и снижения когнитивных функций у пожилых людей», – поделился научный сотрудник отдела нейробиологии Великобритании и автор работы Валентинос Захариу.
Предотвратить умственное старение посредствам уменьшения снижения когнитивных функций помогают орехи, оливковое масло, соя, яйца, грецкие орехи, миндаль и рыба, заключили ученые.
Читайте также: Названы продукты, повышающие гемоглобин
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
