Как избавиться от боли в спине: простые советы, о которых мало кто знает (видео)
Позвоночник – это основа не только красивой осанки, но и здорового тела! Боль в спине может появиться по разным причинам: поднял тяжелую сумку, резко повернулся, постоял на сквозняке или сидел долгое время ссутулившись над ноутбуком.
Самое простое упражнение при сильных болях в спине
Острая боль в спине, или прострел, – вторая по распространенности (после ОРВИ) причина нетрудоспособности в большинстве цивилизованных стран мира. Ею страдают как пожилые, так и молодые люди. Наиболее уязвимый участок спины – поясница.
Не спешите принимать радикальные решения. Начните с простых упражнений. Следующее упражнение действительно эффективно при болях в спине.
Все очень просто! В одну сторону идти носками в стороны, в другую пятками в стороны.Таким образом включаются глубокие мышцы таза и стабилизируется тонус мышц спины и живота.
Смотрите также: Женщина поймала на удочку пятиметровую акулу весом более полутонны (видео)
Офіс Президента в центрі скандалу: 150 мільйонів за мовчання екс-міністра юстиції
Євген Хмара — новий міністр оборони: НАБУ затримало заступницю керівника ОП, Федоров готує старт в політику
Інтервальне голодування: чи справді воно продовжує життя та покращує здоров'я?
Вибори під час війни: чи можливі, чи потрібні Україні?
Українська балістика на марші: чи вдарили вперше по РФ і куди рухається програма "Сапсан"?
Ізраїль не допустить турецького впливу в Сирії: удари по аеродрому Абу-Еддухур та безпека Гази
Прах Євгена Коновальця повернувся в Україну: завершення 90-річної епопеї
Призначення нових міністрів: Хмара очолить Міноборони, Себіга – МЗС
