xcounter
Calendar Icon

12 видов планки заменят часовую тренировку в зале (видео)

03.07.2019 13:00

Самая эффективная тренировка для дома

Как вы думаете, какое самое эффективное упражнение для всего тела?

Существует множество тренировок, нацеленных на каждую группу мышц, но нет ничего лучше для выносливости, чем планка.

Стандартная планка укрепляет торс, пресс и спину. Со временем стоять в ней станет легко, так что, когда будете готовы, увеличьте время: сначала до 45 секунд, затем до минуты, и так далее, пока не дойдете до 2 минут. То же самое относится и ко всем остальным планкам, которые вы увидите в видео!

Смотрите также: 8 простых упражнений против боков без спортзала (видео)

Теми публікації:
Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини