Calendar Icon

12 видов планки заменят часовую тренировку в зале (видео)

03.07.2019 13:00

Самая эффективная тренировка для дома

Как вы думаете, какое самое эффективное упражнение для всего тела?

Существует множество тренировок, нацеленных на каждую группу мышц, но нет ничего лучше для выносливости, чем планка.

Стандартная планка укрепляет торс, пресс и спину. Со временем стоять в ней станет легко, так что, когда будете готовы, увеличьте время: сначала до 45 секунд, затем до минуты, и так далее, пока не дойдете до 2 минут. То же самое относится и ко всем остальным планкам, которые вы увидите в видео!

Смотрите также: 8 простых упражнений против боков без спортзала (видео)

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
загрузка...
Материалы по теме
А-9833,49 грн./литр
А-95+30,37 грн./литр
А-9529,03 грн./литр
А-9227,97 грн./литр
ДТ28,19 грн./литр
LPG13,04 грн./литр
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости